dilluns, 4 d’octubre del 2010

Entrenaments a la platja

Ha començat una nova temporada i en teoria els "benjamines de primero" hem passat a "benjamines de segundo", o almenys és el que diu ara el Fernando per fer-nos treballar una mica més que l'any passat. Però el grup també s'ha motivat més que la temporada anterior, i així hem decidit començar a entrenar a la platja els dissabtes al matí. De moment portem dues setmanes consecutives anant-hi, esperem que continuï la ratxa!

Dissabte passat vam quedar a les 10 h a Zona Universitària, davant d'Empresarials, i vam desplaçar-nos en cotxe fins a la platja de Castelldefels, lloc que hem triat per als entrenaments perquè té molta superfície i no està gaire massificada. Primer vam fer una rodada de 20 minuts on trenca l'aigua: 10 minuts cap a una direcció i altres 10 minuts de tornada per compensar cames. Una mica d'estiraments i a "matxacar" les cames amb unes quantes racions de "decas" a la part tova de la sorra: segons de triple, esquerre esquerre dret dret, dos un dos un... A continuació, la part més divertida, les sortides, on ens vam poder "picar" una mica entre nosaltres. De fet, les primeres sortides van ser de dos en dos i vam acabar demanant una sortida massiva per acabar.



Al final de tot, uns quants progressius per la vora del mar (amb cert públic "mirón", tot s'ha de dir) i una última sortida per a alguns voluntaris però amb una meta diferent: l'aigua. La temperatura era més que agradable per banyar-se.



Esperem que aquesta activitat es consolidi al grup i que finalment aconseguim que un cap de setmana s'hi uneixi el Fernando (missatge "anònim": per un cap de setmana que no vagis a cronometrar no passarà res :P). I que, com a resultat d'aquestes sessions, aconseguim bones marques ja des de la temporada de pista coberta.

dilluns, 26 de juliol del 2010

Grans actuacions dels nostres saltadors

Abans de marxar de vacances, fem una petita crònica sobre dos dels nostres saltadors.

D'una banda, hem de felicitar el Gerard ja que el passat 4 de juliol es va disputar a Amposta el Campionat de Catalunya Juvenil, i el nostre benjamin va aconseguir el què portava buscant tota la temporada, un salt per sobre dels 13m. Així doncs, va fer un magnífic salt de 13,09, amb un vent de -4,1. Amb aquest resultat, el Gerard va aconseguir la cinquena posició.

D'altra banda, felicitem el nostre veterà, el Lucio, que ha obtingut uns molt bons resultats en els seus últims campionats.

El 27 de juny es va disputar el Campionat de Catalunya de Veterans a Sant Boi de Llobregat, on va quedar primer en l'alçada amb un salt de 1,57.
Pocs dies després, va tenir lloc a Arona (Tenerife), el Campionat d'Espanya de Veterans, on el Lucio va fer una magnífica actuació: 1r al triple amb un salt de 11,28 i 2n en alçada amb 1,55. Per últim, el passat dissabte 24 de juliol, es va disputar el Campionat d'Europa de Veterans, a Nyiregyhaza (Hongria), i el Lucio va fer un gran salt d'alçada: 1,60!!! ENHORABONA LUCIO!





Bon estiu i a carregar les piles per començar a tope el 8 de setembre!

dimarts, 6 de juliol del 2010

Memorial Lluís Uribe

Aprofitem per fer una actualització ràpida sobre el Memorial Lluís Uribe, en què vam competir dos "benjamines" i ho vam fer fatal, però molts altres van venir a ajudar i a animar, que això s'agraeix sempre! Posarem una crònica més detallada un altre dia amb més temps (i també queda pendent un mega-article sobre els campionats d'Espanya amb participació benjamina), però de moment posarem la gran foto grupal que ens vam fer al final de la jornada amb les samarretes de l'event:



Danke schön, Hana! ;)

dilluns, 21 de juny del 2010

La Laura, 4a de Catalunya promesa per partida doble!

Arriben els primers campionats (amb escassa participació benjamina, tot s'ha de dir) i els "marcons" de la Laura reben una compensació en forma de dues medalles de xocolata en el seu primer any de promesa! Amb 12,74 ventosos al 100 i 26,24 al 200 va aconseguir desfer-se per ben poc de la cinquena classificada i aconseguir el que de moment és el seu millor resultat en uns campionats de Catalunya. Moltes felicitats!!!

Recordem que dimecres es publicarà la llista d'admesos al Campionat d'Espanya Promesa que tindrà lloc a Calvià (Mallorca) els propers dies 3 i 4 de juliol. Esperem que la Laura hi figuri, ni que sigui a una de les seves dues proves, i creuem dits perquè l'Esteve també hi trobi lloc!



La Laura al campionat júnior de l'any passat, a Vic.

dijous, 17 de juny del 2010

Seguim fent marques!!

Tres dels nostres atletes han competit avui a la tercera jornada del Campmany.

El Ferran ha fet els 100m.ll. en 12,24, amb un vent en contra d'1,5.
El Gerard ha saltat 12,97 al triple, millorant la seva marca personal i acostant-se així als 13m. que no trigarà a aconseguir.
Per últim, el Guillem ha saltat també triple fent 11,21 (s'ha d'entendre que no hi havia aposta amb el Lucio). Però la gran sorpresa ha estat als 400m.ll., ja que ha corregut en 52,87, millorant també la seva marca personal.

Recordem que aquest diumenge es disputarà el Campionat de Catalunya Promesa, on hi participarà l'Esteve al 200 i la Laura al 100 i 200.

Fotos del Gerard i el Ferran dissabte passat al control Juvenil-Júnior-Promesa:


diumenge, 13 de juny del 2010

Nova setmana plena de controls

Com ve sent costum últimament, els benjamines han pogut competir dos cops aquesta setmana: dimecres a la tarda al Campmany i dissabte al matí al control juvenil-júnior-promesa.

La major sorpresa de dimecres la va protagonitzar la Laura amb els seus impressionants 26,16 al 200, i corrent sola! Aix
í va poder rescabalar-se dels dos contratemps que va patir amb els seus 200 anteriors d'aquesta temporada (el vent inventat i el foto-finish espatllat) i torna a compensar la marca del 200 amb la del 100. D'altra banda, l'Esteve, el Guillem i el Sergio vam participar tant al 200 com al salt de llargada, i es va demostrar que som més velocistes que saltadors: respectivament vam fer 23,05, 24,52 i 24,68 al 200 i 5,96 (amb lesió inclosa), 5,39 i 5,08 a la llargada.

Dissabte van participar al 100 el Ferran i el Gerard en nois, aconseguint 12,15 i 12,35 respectivament, i la Laura i la Berta en noies, amb 12,83 i 13,22, que significa marca personal per a la Berta! Als salts, el Ferran va fer 1,69 a l'alçada i el Gerard, 5,85 a la llargada (igualant marca).

Com que encara no han penjat cap foto d'aquestes dues competicions, adjuntem fotos del primer control juvenil-
júnior-promesa, del dia 22 de maig :)






dilluns, 7 de juny del 2010

Vius i sense pulmonia

Ració doble de competicions aquesta setmana: el primer Campmany al Serrahima dimecres passat i un trofeu passat per aigua a Can Dragó ahir.

Dimecres normalet, amb l'Esteve i el Sergio fent marca elèctrica al 100 (11.39 i 12.09 en aquest ordre -lògicament-) i l'Àlex fent un test al 400 com a preparació per a la lliga espanyola i acabant-lo molt sencer en 52.92.

Diumenge vam llevar-nos tots veient una forta pluja des de la finestra però uns quants valents (o il·lusos, que ve a ser el mateix) vam decidir anar a Can Dragó per si parava. I de fet va parar, no a temps perquè el Jan evités "arrebossar-se" al fossar de llargada (fent tot i així uns meritoris 5.79), però sí per fer el 100 i el triple en "sec". El Jan va arrodonir la jornada amb marca personal al 100 (11.87) i superant així el Marc, que s'haurà de venjar més endavant, mentre que el Sergio i la Laura van refer-se després d'unes sortides nefastes i van acabar en 12.14 i 12.88 respectivament. Per la seva banda, el Guillem va passar dels 12 metres al triple (12.08) amb un estil "peculiar" i sense trepitjar taula, o sigui que encara té molt marge de millora en una prova molt diferent al que acostuma a fer.

El problema va arribar al 200: poc abans de començar la primera sèrie va tornar a començar a ploure i va anar "in crescendo" fins que entre la tercera i la quarta sèrie masculina (la meva, precisament ¬¬) va arribar a volums de tempesta, i tothom va començar a fugir i a posar-se sota cobert excepte els cinc pringats que no ens vam retirar a la sortida de la sèrie i les noies, que aguantaven resignades el seu torn. La marca de la sèrie "dutxa" va ser molt discreta, més propera als temps de natació que als d'atletisme, i la manera d'avançar per la pista potser també. Per acabar-ho d'arrodonir, a la sèrie femenina es va espatllar el foto-finish i la Laura es va tornar a quedar sense marca vàlida (i va córrer molt bé!); a veure si demà passat finalment se li posa tot de cara i fa la tan desitjada marca estratosfèrica (perquè baixarà de 26.50, ja veureu :P).



El Sergio-Bolt a la seva sèrie del 200 a Can Dragó, abans d'anar a buscar les patates del MacDonalds que donaven com a obsequi a l'Heron City :D

Abans d'acabar l'article, aprofitem per felicitar novament el Gerard i el Ferran pels seus recents aniversaris (i pel berenar tan bo que ens han ofert avui!). També voldríem avisar-vos que demà passat hi haurà un espectacle molt interessant al Serrahima, amb la llargada freestyle protagonitzada per l'Esteve i el Sergio, i potser també amb la Laura2 en acció a l'alçada, que no freqüenta gaire les competicions barcelonines! Entre això, el 200 "volador" de la Laura1 i el retorn oficial del Marc a les pistes, no us podeu perdre la competició per res del món!!!

diumenge, 30 de maig del 2010

2a Jornada de controls

Avui s'ha disputat el segon control "Juvenil-Júnior-Promesa" al Serrahima. Com al control del passat cap de setmana, molts Benjamines han fet marca personal.

Als 200m.ll. masculins, l’Esteve ha fet uns magnífics 23,07 i estem ben segurs de que abans d’acabar la temporada el veiem per sota dels 23''.

El Guillem, el Gerard i el Ferran han debutat avui amb unes marques de 24,42 – 25,29 i 25,20 respectivament.

El Sergio ha superat la seva anterior marca (25,40) amb contundència fent uns 24,65 (entrant a formar part, doncs, del grup dels '24' ;) ).

Sergio a l'arribada del 200 aquest diumenge al Serrahima. Com podeu veure, les noves grades ja estan acabades.

D’altra banda, als 200m.ll. femenins, la Berta ha quedat primera a la seva sèrie, fent 27,34 i superant així la seva antiga marca personal (27,83). La Laura hauria fet també marca personal amb 26,65, de no ser pel vent il·legal.

El Gerard ha fet marca a llargada amb 5,85 i el Jan ha fet 5,71, saltant lluny de la taula. Abans de final de temporada, cap als 6 metres!!

I el nostre benjamin més petit, va competir dissabte a Can Dragó al V Meeting Català Veteranes i Veterans. En alçada va quedar segon saltant 1,49 i a llargada va saltar 4,87 metres. Molt bé Lucio!!

Per últim, dir-li al Marc que es recuperi aviat de la seva lesió al turmell.


Enhorabona Benjamines, a seguir entrenant fort!



dimarts, 25 de maig del 2010

Comencen els controls

Molts Benjamines van competir dissabte passat al Serrahima al primer control, i molts van fer marca personal. Enhorabona !!!




L'Esteve i la Laura van volar als 100 m.ll. (11,49 i 12,74) ! La Laura va superar de llarg la seva antiga marca personal (12,90) i queda classificada pels d'Espanya Universitaris de la propera temporada i quasi segur que classificada també pels d'Espanya Promesa d'aquest juliol.


Més videos a Lucio TV

Magnífics els 11,93 del Marc que el situen al grup dels "onze i pico" :-) així com el Gerard en triple amb un salt per sobre de 12 m (12,49). Jan i Sergio es van quedar a 12,00 clavats, quina llàstima. Queda clar per tant que en res arriben als 11 segons.

Resum de marques:
100 m.ll.
Laura 12,74
Esteve 11,49
Marc 11,93
Jan 12,00
Sergio 12,00 +2,7

400 m.ll.
Marc 58,65

Triple
Gerard 12,49
Guillem 11,76

A trabajar muchachos ! Este fin de semana más !

dissabte, 8 de maig del 2010

Felicitats Sergi!


Avui volem felicitar el Sergi pels seus 17 anys!!
Esperem que d'aquí poc puguis estar entrenant amb nosaltres i que quan estiguis en perfectes condicions competeixis a cada control (que no hem trobat cap foto teva recent competint ¬¬).

MOLTES FELICITATS SERGI!!

Aprofitem per donar les gràcies a tots els atletes que van fer possible la permanència del club, tant en nois com en noies!!

dissabte, 24 d’abril del 2010

Lliga Catalana

Se'ns ha acudit encetar el blog justament quan estem immersos en la competició més important a nivell de clubs de tota la temporada, i on més integrants del grup participen (petita indirecta a la gent a la qual li fa mandra anar als controls i només competeix a la lliga :P).

Les coses no pinten gaire bé aquest any, amb l'equip masculí i el femení classificats a les finals de descens i amb força possibilitats de baixar de categoria. No obstant, les jornades finals se'ns acostumen a donar bé, així que el miracle encara és possible (però altament improbable).

A títol individual hi va haver actuacions força destacables a les jornades classificatòries. En noies, la Laura va guanyar el 100 amb 12,90 (que hagués estat mínima promesa si no haguessin canviat la normativa aquest any) i va quedar cinquena al 200 amb 27,66 i més de 3 m/s de vent en contra; a les mateixes proves, la Berta va rubricar 13,66 i 28,23, amb molt marge de millora. Altres dues integrants del grup van participar al 400 llisos: la Clara, amb moltes molèsties en un bessó, va fer un gran esforç per arribar a meta en 1:18,19, mentre que la Mariona va debutar a la distància amb una magnífica marca d'1:11,15. Per últim, el relleu 4x100 amb la Berta, l'Anna Llansana, la Mariona i la Laura va acabar sisè amb 53,93.



La Clara, lluitant amb el crono y amb la lesió

A l'equip masculí hi va haver més "benjamins de primer". Destaca l'aportació de l'Esteve a la primera jornada, guanyant el 100 amb 10,8 ventosos i col·laborant a la victòria del relleu 4x100 (juntament amb el Xavi, el Dima i l'Edu Sanjosé) amb 45,0. El Xavi va quedar segon al 110 tanques amb 16,4, mentre que el Dima feia 19,7 a la mateixa prova. A la segona jornada, ells dos van aportar força punts a l'equip al llançament de javelina, amb 40,90 (Dima) i 35,79 (Xavi).



El Xavi, fent marca a les tanques sense haver-les entrenat



El Dima, llançant la javelina amb el colze embenat

A la resta de curses, el Marc va aconseguir uns bons 24,5 al 200, no vàlids per només tres dècimes de vent a favor. Al 400, el Guillem, tot i patir el fort vent en contra a la contrarrecta, va finalitzar la volta a la pista en 54,6; a la següent jornada, el ritme excessivament tàctic del 800 i les molèsties que tenia en una cama li van impedir passar del sisè lloc amb 2:17,3. Per la seva banda, al 400 tanques el Sergio va estar a punt de superar el penúltim classificat als últims metres de la cursa, i l'esforç li va valer MMP amb 1:12,6. Finalment, el Carlos va col·laborar al relleu 4x400 amb una molt lluitada primera posta, on va cedir molt pocs metres a especialistes de la distància d'altres clubs (a l'anterior jornada, el Carlos va omplir el 3000 obstacles demostrant el seu enorme sacrifici).



El Carlos, demostrant coratge



Últim canvi d'un molt bon relleu

Finalment, als salts hi va haver bons resultats en general. A llargada i triple es va haver de lluitar contra el fort ben en contra; el Gerard va disputar les dues proves amb unes marques de 5,42 i 11,92, el Jan va fer 5,36 a llargada i el Lucio va aconseguir 10,76 al triple (omplint el pes l'altre dia). A l'alçada, el Ferran va saltar l'1,70 amb molta facilitat i gairebé sense haver-ho entrenat, mentre que el Sergio es va quedar a 1,45 amb un intent molt proper sobre 1,55.



Millor marca d'aire lliure per al Gerard al triple

Veurem què ens depara la final, el proper cap de setmana!

dijous, 22 d’abril del 2010

Inaugurem blog


Hola a tots,

Amb aquest missatge queda inaugurat el nou blog del grup de "velocistes" i "saltadors" (amb moltes cometes) de l'Universitari, entrenats pel gran Fernando. Esperem que sigui un espai on tots els integrants del grup més els seus coneguts i fans incondicionals puguin estar actualitzats, conèixer millor els companys i fer comentaris de (quasi) tot tipus.

Per començar definirem el nostre principal objectiu: fer créixer el grup. I per què? Doncs perquè de l'any passat cap aquí hem anat perdent gent i també cohesió entre els que quedem. "Para muestra, un botón" (o dues fotos):


Sopar de l'Uni, 2009 (milions d'integrants, encara n'hi falten!)



Sopar de l'Uni, 2010 (dos integrants i mig, aprox.)

Això no pot ser: hem de tornar a animar el grup i que cada cop vingui més gent. De moment l'animarem per aquí i mica en mica anirem pensant en activitats extraatlètiques (per exemple bitlles, altres esports més distesos, excursions...). Si algú té unes habilitats organitzatives impressionants que avisi, que ens anirà d'allò més bé!

En aquest espai anirem parlant del nostre dia a dia, els nostres entrenos i les nostres competicions; penjarem fotos i vídeos, ens picarem, ens animarem i ens felicitarem. I quan calgui també parlarem d'altres temes importants, encara que no siguin atlètics, si pensem que us poden interessar a tots. Esperem satisfer les vostres expectatives!

Per cert, suposo que és evident per què li hem posat aquest nom al blog, no? :)